健康 迫ってきた定期健康診断
今もって目標体重54㎏には程遠く、どんな方法で体重を落とそうかネット検索していたら見つけました”16時間ダイエット” この”16時間ダイエット”とは、1日24時間のうち16時間をプチ断食し、残りの8時間は何を食べてもいいダイエット法。別名”...
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健康 ラジオLOVE
若い時から「認知症予防に効果がある」と聞けば有酸素運動に励んだり、「いつまでも若く見える人がやってること」を真似てピンク色をやたら取り入れてみたり、「免疫力を高めるにはこれ！」といえば、そうです”よく笑うこと”を意識していました。 いまでは...
健康 ヤクルト１０００のライバル
未だ品薄状態のヤクルト1000ですが、最近少しずつ店頭や自販で買えるようになってきたと思います。 べりみの目撃情報ですが、午前中のスーパーやデパ地下に行くと売っています。 店員さんいわく「販売数が限られているのですぐに売り切れてしまうんです...
健康 無花果もすごかった
先日イチジクの投稿をしましたが、こちらの果物も体にいいことがたくさんあります。 栄養素について ★プラソラレンという物質ががん細胞の成長を抑制し、リンパの肉腫や白血病などの治療にも効果があることが明らかになったそうです。 ★ポリフェノールの...
健康 ゴーヤはすごい！
べりみは癖の強い食べ物が好きです。 特に夏場はゴーヤを欠かしたことがありません。夏野菜の王様だと思っています。 免疫力を高め、がん予防･糖尿病予防に効果があるそうです。火を通さず生でいただくのが抜群にいいらしい。 いつもこのように薄切りにし...
健康 迫りくる定期健康診断
毎年この時期に行われる会社の定期健康診断。 問診票や検査キットが届くたびに検査日をできるだけ最終日しようと決めこむ。 そうです！お察しの通り減量に励むためです😂 とは言え、そう簡単にうまくいくはずもなく毎年検査日が近づくにつれ、 「ありのま...
健康 趣味：歩くこと
歩くことが大好きで、毎日平均10,000歩は歩きます(でも瘦せない😂) 歩くようになってから、よく寝・よく食べ・健康な毎日を送っています。 べりみの健康法は歩くことです。 歩いたあとは”プロテイン”の摂取も欠かせません。 愛飲しているプロテ...
健康 ブログはじめました
べりみは丸の内の某金融機関で約３×年勤務し、あと数年で還暦を迎えます。 総務部、市場部門、営業本部など様々な業務に携わることができました。 ずーっと同じ会社にいると時には辞めたくなることもありましたが、 周りの方々に支えられ今もこうして丸の...