今もって目標体重54㎏には程遠く、どんな方法で体重を落とそうかネット検索していたら見つけました”16時間ダイエット”
この”16時間ダイエット”とは、1日24時間のうち16時間をプチ断食し、残りの8時間は何を食べてもいいダイエット法。別名”8時間ダイエット”ともいうそうです。
「8時間何を食べてもOK！」だなんて、この誘い文句には用心しないといけない！
『「空腹」こそ最強のクスリ』を監修された青木 厚（あおき あつし）医学博士の著書によると
1日の中で食事をとらない時間を16時間連続で作るだけで、体重が減少し、体の不調が改善する健康ダイエット法。2016年にノーベル生理学・医学賞を受賞した「オートファジー（※）」の研究をもとに生み出された方法。オートファジーを働かせるためには連続して16時間以上の空腹の時間が必要だが、睡眠時間を入れれば無理なく行えるため、多くの著名人が実践し効果を実感している。
（※）古くなった細胞を、内側から新しく生まれ変わらせる体の仕組み
べりみのダイエット法はこれにします！
うまくいくかなぁ⁇
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